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”業余色彩頗濃的一支球隊，塞爾維亞vs哥斯達黎加，一個是老牌強隊，一個是上屆世界杯的黑馬，雙方開場就對攻互搏，但最終卻僅僅打出了1-0的比分，不免讓人覺得有些意外。當然了，塞爾維亞老將科拉羅夫那圓月彎刀弧線任意球還是頗爲引人注目的。不過，在最後的球員全場評分上，打入唯一一球的科拉羅夫竟然“只”獲得了7.6分，而且不是全場最高！那全場最高的是誰呢？那便是獲得了7.7分的塞爾維亞中場，20號球員米林科維奇。不必在乎別人的說三道四，創造自己的戰略、戰術特色……一個“小國家”，一支“小球隊”，卻能最終跻身世界杯並且嶄露頭角，自然難免引發球迷們對中國足球
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这也印证了它更适合在城市中行驶。其实在城市中行驶还是比较推荐舒适模式，虽然没有那种随叫蝶恋花视频下载app随接上次减肥要树立目标，放正心态后，现在来讲讲怎么吃～水果每餐吃，最早吃～在你饥肠辘辘的时候，先吃点水果，告诉你的胃，你准备吃饭了，先适应起来，因为水果容易消化～但是瓜类这种含糖量高的就不要吃了，推荐苹果、梨、牛油果这些～量大概是在100g以内～蔬菜，不用我多说吧，主力军呀，多吃菜叶类蔬菜，根茎类少吃，菌类也很不错！做法水煮或者少油～少油指的是一丢丢橄榄油，大概一元银币大小～区分土豆、番薯、玉米、山药，不算这个蔬菜类，算碳水～用量是每餐300-350g左右！蛋白质，也就是俗称的肉类、海鲜～也是每餐要摄入的…不要觉得吃肉会胖就不吃了～蛋白质摄入不够影响减脂的哦～做法也是少油少盐，尽量水煮、无油煎、烤箱烤～用量是60-80g左右～豆腐、鸡蛋属于蛋白质类！最后，最主要的就是碳水，比如饭、全麦面包、燕麦，杂粮等等，还有前面说的番薯玉米土豆山药～一定要摄入，它属于供能食物，你想没有能量怎么去消化吸收，所以基础的动力要给身体～但不用多，大概一口饭，半片全麦，小半碗燕麦，这样类似的量就可以了，不可以多吃～这样三餐，没错就是三餐都能好好吃，坚持一个月以后，如果感觉自己坚持不住了，允许自己吃一次火锅啦，那些自己想吃的！头一个月一定一定要坚持住～经过一个月的洗礼估计能瘦10斤左右，看个人体质～我大概是8斤这样～之后就开始周期性计划，比如严格坚持25天，放松5天，这放松的时候不是什么都可以，就是适当的放低要求，毕竟你还在减肥期，没过巩固期！我就是去旅游啦，随便吃，但是去旅游前会立flag，比如不到多少斤，不能放开吃，到了多少斤，允许自己稍微放纵一下～这样不会减肥出抑郁，不会减肥出暴食，不会坚持不下去！还能培养健康的习惯…这就是我的一餐，看着还不错吧……夏天醋拌菜很爽口的～至于运动的介绍，我明天有空出～希望能帮到一起减肥的朋友们～ 。到的线性动力输出，但应付个并线超车还是完全没问题的，反而ECO模式下仅在油耗上表现的会相对较好，但也牺牲了不少动力，黄容小说而运动模式还是不推荐了，毕竟燃油经济性没法保证，而速度感也没有想象中的那么好。
编辑 姬发(jī fā)
